w domu

wczoraj trzeba bylo rozciagnac dzisiaj bylo by ok:P jak pojdziesz na silke to nie szalej, ale warto zebys zrobil trening prysznic: mozesz po silowni, a mozesz tez w domu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-27 13:21:44

Trening w domu nigdy nie zastąpi treningu oporowego na siłowni. Oczywiście lepiej trenować w domu niż nie trenowac w ogóle ale to raczej utrzymanie.

mysle , ze to stres , symptomatyczne sa objawy i nasilenie sie ich podczas klotni w domu, dlatego wykluczam cokolwiek innego. Prawda jest taka, ze jakbys sie nie odzywial , witminki , odzyweczki , ******leczki , to stres likwiduje wszystko , spada drastycznie magnez , czlowiek dostaje nerwoboli, jest mu niedobrze , ma stany lekowe, tzw [...]

Dlatego nie wykluczam, że niedługim czasie w ćwiczenia wejdą pozycje z ciężarami, w jakim stopniu jeszcze nie wiem, nie wiem na ile będę miał czas aby np. iść na siłownie (w domu coś tam mam ale raczej na tym nie poszaleję). Na przykład dzisiaj treningu brak z uwagi na różne inne ważniejsze obowiązki. Ale przynajmniej miska utrzymana tak jak [...]

17.10.2014- dzień treningowy t r e n i n g aktualny tydzień nie pozwolił na bieganie z początku brak czasu później pogoda. Dziś również deszcz więc ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia [...]

[...] brak czasu ciąg dalszy. Pierwszy posiłek nie kolorowy, podany na oko, bo nie wiem ile dokładnie tego był, dlatego taki a nie inny ponieważ była już 17:00 a chcąc zjeść w domu nie dał bym rady iść pobiegać. Po treningu posiłek w miarę ok, kapusta z kurczakiem papryką i grzybami, ale niestety nie udało się utrzymać miski pod względem [...]

20.12.2014 dzień nie treningowy Oglonie miska utrzymana, choć wpadło więcej wegli, bo około 100, 21.12.2014 dzień treningowy t r e n i n g ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia [...]

[...] to szkod w silownianej podlodze %-) Z tymi powtorzeniami.. kiedys dyskutowalismy na ten temat z modkami, na forum nie ma zawodowcow przeciez, duza czesc dziewczat trenuje w domu, a tam ciezko i o wielkie ciezary i o wytrzymale podlogi %-) wiec zakres powtorzen byl jednak wyzszy. Nie wiem, jak Night do tego sie odniesie. ja majac na sztandze 90 [...]

4x (120s) 1. Swing 12-16kg x15 2.push up x 12 3.Jump Squat x12 4.eccentric chin up x3 5. Burpee x 15 ale to 4 rundy robisz i te 5 ćwiczeń zajmuje Ci 120 sekund czy 120 sekund to odpoczynek. Na taki trening krótki trening chodzisz na siłownie czy w domu robisz ?

[...] mechanice itp.Jest bardzo pomocny przy obliczeniach .Tak, renomowane liceum o profilu humanistycznym A na imprezy nie chodzę bo boję się dostac zresztą nie pije to po co Z domu też nie wychodzisz bo boisz się dostać? Na imprezy chodzi się po to żeby pić? Pić możesz w domu ,na dworze,w parku, nie tylko w klubach. Ja jak idę na imprezę to po to [...]

matka sie drze na mnie ze kase przewalam w ciul na zarcie a nie jem to co w domu:P

W mieście jest i to parę ale płacić mi nikt nie będzie i wole mięć w domu na początek %-)

Polecałbym odwiedzić dział trening w domowych warunkach, masz tam sporo gotowych planów treningowych, które można wykonywać w domu. Np w podwieszonych jest coś takiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Co do diety- nie ma sensu wycinać się teraz do kości. Na Twoim miejscu odwiedziłbym dział odżywianie [...]

[...] syntezy protein,jednak miałem nadzieję że podniesienie objętości jednego treningu da jakieś korzyści. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak np ćwiczyć 2 razy w domu, mam ławeczke prostą z możliwością zrobienia skosu, robiona sztangę z obciążeniem,regulowane hantle 2×20 kg tak więc jest się czym bawić, jeszcze coś z drążka by się [...]

[...] od wspolnego sniadania z żona o 11, w tygodniu nie ma okazji zjesc go razem wiec korzystamy w taki dzien jak ten. Zdjec nie robilem, bo to jadlem u tesciów to u rodziców w domu wpadly ciasteczka białkowe zrobione przez żone i kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a9d1e852fe4f3ea8c8b0b2877ef588.jpg [...]

Może spróbuj czegoś we własnym zakresie co możesz robić w domu

w domu

W domu raczej już wszystko tak Na forum powoli nadrabiam zaległości, ale jeszcze sporo tematów muszę poczytac Sprawy towarzyskie zostawiam na później, nie mam do tego głowy

No ja to wogole Ale wedka robinsona i kolowrotek Johnsona (chyba) w domu lezy xD zdr.

pilem litra z dziewczynami a potem znalazłem sie w domu bez roweru i telefonu